ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος που ανήκει αποκλειστικά σε εσένα. Ένας χρόνος μέσα στην εβδομάδα όπου μπορείς να σταματήσεις για λίγο, να μιλήσεις ανοιχτά και να δώσεις χώρο σε όσα σε απασχολούν. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν θεραπεία όταν νιώθουν άγχος, πίεση, θλίψη ή όταν κάτι στη ζωή τους αλλάζει και δεν ξέρουν πώς να το διαχειριστούν. Άλλοι έρχονται χωρίς έναν "συγκεκριμένο λόγο", αλλά με μια αίσθηση ότι κάτι μέσα τους χρειάζεται φροντίδα και κατανόηση.
Μαζί, δουλεύουμε ώστε να:
● κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου
● αναγνωρίσεις μοτίβα που επαναλαμβάνονται
● συνδεθείς με τα συναισθήματα και το σώμα σου
● βρεις τρόπους να διαχειρίζεσαι τις δυσκολίες της καθημερινότητας
Η διαδικασία γίνεται με σεβασμό στον δικό σου ρυθμό, χωρίς πίεση ή κριτική. Στόχος δεν είναι να "διορθωθείς", αλλά να νιώσεις πιο συνδεδεμένος/η, πιο σταθερός/ή και πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά έχεις ανάγκη.
Θεραπείες Χαμηλού Κόστους
Πιστεύουμε ότι η ψυχοθεραπεία είναι κάτι που πρέπει να είναι προσβάσιμο σε όλους. Για αυτό προσφέρουμε τη δυνατότητα συνεδριών χαμηλότερου κόστους, διατηρώντας την ποιότητα, τη συνέπεια και την ασφάλεια που χαρακτηρίζει το Pnoe. Απευθύνεται σε άτομα που επιθυμούν να ξεκινήσουν θεραπεία αλλά αντιμετωπίζουν οικονομικούς περιορισμούς.
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι μια εμπειρία που συχνά εκπλήσσει θετικά. Αν και στην αρχή μπορεί να φαίνεται δύσκολο να μιλήσεις μπροστά σε άλλους, η ομάδα γίνεται σταδιακά ένας ασφαλής χώρος σύνδεσης.
Μέσα στην ομάδα:
● μοιράζεσαι σκέψεις και συναισθήματα
● ακούς εμπειρίες άλλων ανθρώπων
● αναγνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος/η σε όσα βιώνεις
● δοκιμάζεις νέους τρόπους να σχετίζεσαι
Η ομάδα λειτουργεί σαν ένας "καθρέφτης" που σε βοηθά να δεις τον εαυτό σου και τις σχέσεις σου πιο καθαρά. Ταυτόχρονα, προσφέρει στήριξη, αποδοχή και μια αίσθηση ότι ανήκεις.
Οι διαδικτυακές συνεδρίες αποτελούν μια ευέλικτη επιλογή για όσους δεν μπορούν να παρευρεθούν δια ζώσης ή προτιμούν την άνεση του προσωπικού τους χώρου.
Παρόλο που πραγματοποιούνται online, διατηρούν όλα τα βασικά στοιχεία της ψυχοθεραπείας:
● εμπιστευτικότητα
● σταθερό πλαίσιο
● ουσιαστική επαφή με τον θεραπευτή
Είναι μια επιλογή που μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στην καθημερινότητά σου, χωρίς να χάνεται η ποιότητα της θεραπευτικής διαδικασίας.
Τα παιδιά και οι έφηβοι συχνά εκφράζουν αυτό που νιώθουν με τρόπους που δεν είναι πάντα εύκολο να κατανοηθούν. Η ψυχοθεραπεία τους προσφέρει έναν ασφαλή χώρο όπου μπορούν να εκφραστούν, να καταλάβουν τα συναισθήματά τους και να νιώσουν ότι κάποιος τους ακούει πραγματικά.
Η δουλειά γίνεται με τρόπο κατάλληλο για την ηλικία τους, μέσα από το παιχνίδι, τη συζήτηση ή άλλες δημιουργικές μορφές έκφρασης.
Μπορεί να βοηθήσει σε:
● άγχος, φόβους ή δυσκολίες προσαρμογής
● δυσκολίες στο σχολείο ή στις σχέσεις
● έντονα συναισθήματα ή αλλαγές στη συμπεριφορά
● χαμηλή αυτοπεποίθηση
Συχνά υπάρχει συνεργασία και με τους γονείς, ώστε να υπάρχει μια συνολική κατανόηση και στήριξη του παιδιού.
Η γονεϊκότητα δεν έρχεται με οδηγίες και είναι φυσικό να υπάρχουν στιγμές αμφιβολίας ή δυσκολίας. Στη συμβουλευτική γονέων, δημιουργείται ένας χώρος όπου μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για όσα σας προβληματίζουν και να λάβετε καθοδήγηση με σεβασμό στον δικό σας τρόπο και τις ανάγκες της οικογένειάς σας.
Μαζί
δουλεύουμε πάνω σε:
● κατανόηση
της συμπεριφοράς του παιδιού
● θέματα
ορίων και επικοινωνίας
● διαχείριση
δύσκολων καταστάσεων στην καθημερινότητα
● ενίσχυση της σχέσης γονέα – παιδιού
Στόχος δεν είναι να γίνετε "τέλειοι γονείς", αλλά πιο συνδεδεμένοι και σίγουροι στον ρόλο σας.
Όταν υπάρχουν εντάσεις ή δυσκολίες μέσα στην οικογένεια, συχνά επηρεάζονται όλα τα μέλη. Η οικογενειακή θεραπεία προσφέρει έναν χώρο όπου όλοι μπορούν να ακουστούν και να εκφραστούν.
● Μέσα
από τη διαδικασία:
● βελτιώνεται
η επικοινωνία
● μειώνονται
οι εντάσεις και οι παρεξηγήσεις
● ενισχύεται η κατανόηση μεταξύ των μελών
Δεν αναζητούμε "ποιος φταίει", αλλά πώς μπορεί η
οικογένεια να λειτουργεί με περισσότερη ισορροπία και σύνδεση.
Απευθύνεται σε ενήλικες και εφήβους που βρίσκονται σε φάση επιλογών ή αλλαγής επαγγελματικής πορείας.
Στη διαδικασία αυτή:
● διερευνούμε ενδιαφέροντα, αξίες και δυνατότητες
● εντοπίζουμε δεξιότητες και προσωπικά δυνατά σημεία
● βοηθάμε τους εφήβους στη λήψη αποφάσεων για το λύκειο ή το μηχανογραφικό
● παρέχουμε καθοδήγηση για επιλογές σπουδών, καριέρας και επαγγελματικού προσανατολισμού
● υποστηρίζουμε ενήλικες σε αλλαγές ή αβεβαιότητες στην εργασία τους
Στόχος είναι να πάρεις αποφάσεις που σε εκφράζουν και σου δίνουν αίσθηση κατεύθυνσης και νόημα.
Η σχέση με το φαγητό και το σώμα συνδέεται συχνά με συναισθήματα, σκέψεις και εμπειρίες. Στο Pnoe, η υποστήριξη γίνεται ολιστικά: συνεργαζόμαστε με διατροφολόγο, ώστε να δουλεύουμε ταυτόχρονα το ψυχολογικό και το σωματικό κομμάτι.
Μπορεί να βοηθήσει όταν:
● υπάρχει έντονη ενασχόληση με το φαγητό ή το σώμα
● υπάρχουν κύκλοι ελέγχου και υπερφαγίας
● δυσκολία αποδοχής του σώματος
● το φαγητό συνδέεται με συναισθηματική ανακούφιση ή ένταση
Στόχος είναι να αναπτύξεις μια πιο ισορροπημένη, φροντιστική και μη επικριτική σχέση με τον εαυτό σου.